Hermes

ㅤ	Drill	Volume	Cue
Kick-up	alignment-driven kick-ups	8 - 12	maintenir jambe gauche plus basse
Alignment	C2W hold pres du mur, pieds ensemble	2 x 20s	ㅤ
ㅤ	C2W hold 30 - 40cm du mur, V	3	chercher encore plus de legerete suivi bail
Balance	Micro-correction B2W (/ C2W)	3-5 x 3	ㅤ
ㅤ	Macro-correction B2W	ㅤ	observe tes mouvements de bassin naturel quand timber
Commitment	Bail from V b2w	ㅤ	atterrir pied droit
ㅤ	B2W bail	ㅤ	ㅤ
ㅤ	FS	ㅤ	ㅤ

🎯 slow kickup + alignment (celui qui permet le plus de controle) (+ freeze via doigts) + bail B2W

Kick-up : le V l’emportera

Continue seeking more and more softness.

Try

Alignment

C2W ON x 20s x 3

C2W OFF - s’amuser au decollage

⚠️ placement des jambes en “sens unique”

C2W GDBD: epaules doivent rester alignees au-dessus mains

❌ si t’alourdis (pieds)

✅ si allege

→ decollages dans differents angles d’epaules

Bail

essaye d’atterrir une jambe apres l;autre